dieta CKD

[...] juz mam...dzisiaj ketony na poziomie zerowym, ale tak jak pisalam - to dopiero drugi dzien ckd, aeroby dosc intensywne, paski mi tylko stres przyniosa i jeszcze pytanko malo:czy myslicie,ze ckd to dieta tylko dla ludzi cwiczacych?czy ktos, kto nie uprawia zadnych sportow i ma siedzacy tryb zycia moze ja z dobrym skutkiem zastosowac?pozdrawiam

kopt robiłem CKD z HST rok temu i nie było to dobre połączenie. Myślałem, że spadnie mi mało mięcha a było wręcz przeciwnie. Do tego nie dałem rady zrobić maxów. Także trening podany na początku postów jak dla mnie jest optymalny. CKD to nie tylko dieta ale również strategia należy o tym pamiętać.

[...] śliny, a to niekorzystnie wpływa na szkliwo zębów i zwiększa ryzyko próchnicy. Natomiast nadmiar białka i tłuszczu obciąża nerki i może doprowadzić do skazy moczanowej. Sama dieta jest uboga w produkty z magnezem, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca." czytam sporo postów na sfd i już dosyć długo tu jestem, ale nie [...]

[...] sylwetke i zarysy ciala (aczkolwiek jeszcze duzo pracy przede mna). Zaczynajac CKD w pasie mialem jakies 94 cm, obecnie 86cm. Jednakze powoli zaczyna mnie meczyc ta dieta (robie ladowania co 2 tygodnie) i chcialbym zaczac robic mase na diecie weglowej. Prosilbym znawcow aby powiedzieli co mam zrobic aby lagodnie przejsc na wegle tak, [...]

drTroll nie wiem czy cie dobrze zrozumiałem ale po tych 14 dniach ścisłej diety ckd organizm już sie przestawił na czerpanie energi z tłuszczu i 3-4 tydzień moge do 50 g wegli i potem znowu na 30g przechodze ,czy dobrze cie zrozumiałem .? ogólnie ckd jest dobrą dietą tylko,jeden minus lub plus to przejście z tłuszczy na węgle i z powrotem. Na [...]

[...] zwłaszca ze podchodzięł do ckd sceptycznie) po jej zakonczeniu (na poczatku maj lub predzej jak wszystko dobrze pojdzie) planuje zapodać kreatynke aby odzyskac troche straconego miesa ale aby sie nie zalac tłuszczem dalej bede wykonywał aeroby!!! Wiec jak powienna wygladac dieta ( ile czego) Zmieniony przez - mazimarek w dniu 2005-02-26 21:52:41

[...] partii mięśni, w piątek sajgon - ćwicz wszystko, żeby glikogen sprowadzić do poziomu minimalnego tj 45 mmoli/kg. Zaraz po tym ładowanie do soboty wieczorem. A potem od początku. CKD to konkretna dieta połączona z adekwatnym treningiem. Tu chodzi o pobudzanie konkretnych reakcji hormonalnych PS. Godzina aerobów to wg mnie trochę przesada

[...] świetnie na mnie działa (tak, tak Panie maj, kolejny który musi mieć halucynacje), postanowiłem popróbować. Gdybyś mógł dać wskazówkę co może być nie tak? Odpowiada mi ta dieta z kilku powodów: lubię mięso i dla mnie to gwiazdka z nieba że mogę go tyle jeść <mniam, mniam>, oraz gdy stosowałem diety bogate w węgle to mało mi d... nie [...]

TKD-Targeted Ketogenic Diet(wcelowana dieta ketogeniczna) jest tak samo jak CDK mutacją SKD-Standard Ketogenic Diet(standardowa dieta ektogeniczna). Czym się charakteryzuje TKD? TKD charakteryzuje się tym iż po okresie wprowadzenia(14 dni ,gdy spożywamy do 30g węglowodanów aktywnych) ,spożywamy w dni treningowe przed i/lub po treningu określa [...]

[...] na złagodzenie okresu przejściowego? Czy można np łagodniej zejść z liczby spożywanych węgli czy jednak lepiej od razu obciąć do 20 - 30g/dobę? Do stosujących CKD: jak ta dieta wpłynęłą na wasz poziom cholesterolu?Mój znajomy zbadał sobie jego poziom po 2 miesiącach stosowania diety ketogenicznej (zrobił to za namową lekarza, który postraszył [...]

[...] sylwetke i zarysy ciala (aczkolwiek jeszcze duzo pracy przede mna). Zaczynajac CKD w pasie mialem jakies 94 cm, obecnie 86cm. Jednakze powoli zaczyna mnie meczyc ta dieta (robie ladowania co 2 tygodnie) i chcialbym zaczac robic mase na diecie weglowej. Prosilbym znawcow aby powiedzieli co mam zrobic aby lagodnie przejsc na wegle tak, [...]

[...] łyzki musli(otreby,siemię,słonecznik,płatki owsiane,) 1 jabłko sałatka z 50g fety, połówka avocado,mały pomidor 100gsera bialego chudego garsc truskawek 150 g jogurtu 0% wiem ze duzo węgli ale mam pytanie do Quazara czy jesli bym sie chciała odchudzic w nieco wolniejszym tempie niz na CKD to taka dieta może być? Pozdro malina sałątka-

Ritual musisz wrócić na str 1 i przeczytać uważnie co pisze nasz mod qazar carbo możesz brać ale w dni ładowań rozpiska na str 170 ckd -to głównie dieta bardzoniskowęglowodanowa zalecane do 20 g węglowodanów otręby możesz wcinać to są tzw wegle przyswajalne,ich sie nie liczy ale nie za duzo poza tym moja rada na na tych pierwszych 14 dniach [...]

[...] ewentualnie w kilogramach mogę zrzucić przez 5-6 tygodni CKD ? W zeszłe wakacje zszedłem z 80 kilo do 69 gdzieś tak co dało w efekcie kratulec na brzuchu - ale byłoa to dieta na wyczucie i niestety sporo masy miesniowej poszło z dymem. W tym roku schodzę od 83 kilo gdzieś tak - kalkulator podał że mam troche ponad 15% tłuszczu Wybrałem CKD [...]

a ja własnie skonczyłem po 14 dniach CKD nie dla mnei ta dieta, od poczatku wszystko mi w niej nie pasowało wracam do normalnej sprawdzonej redukcji na którj idzie wolno bo jakis kilogrm na 3 tygodnie ale dla mnei to przyjemniejsza redukcja niz CKD

Ja się już w innym temacie skarżyłam, że Wy dla mnie to po chińsku piszecie! Ja tu weszłam w slad za dietą kopenhaską (ukłon dla joggera za wyjaśnienia) i dopiero cos zaczynam lizać z tych tematów. Aeroby to dla też chińszczyzna, co to za zwierzę? Rodzaj ćwiczeń, rozumiem, ale jaki? Mówcie do mnie jak do zwykłego nauczyciela, a nie swoim językiem, [...]

[...] w Twoim przypadku za wcześnie na takie diety, na CKD te wachania hormonów są dosyć duże Jeśli chodzi o diete to przeczytaj tego posta koniecznie, jest duży, ale warto bo dieta nie jest taka prosta Nie będe oceniał Twojej diety, ale nie jest zgodna z CKD. np: Węglowodany do 30g w pierwszych dwóch tyg. najlepiej z warzyw i otrębów i garstki [...]

witam czy układając ckd obcinac zapotrzebowanie kaloryczne? to dieta redukcyjna, ale czy nalezy dodatkowo zmniejszyc ilosc kcal? przy okazji przedstawie wstępne obliczenia BMR*1.2=2560kcal bialka:213g=853kcal węglowodany:30g=120kcal tłuszcze:176g=1587kcal mam 17 lat 176cm 97kg spory %tkanki tłuszczowej do zredukowania i rozepchany żołądek :/. [...]

Tak jak sam zauważyłeś CKD nie będzie dobrym rozwiązaniem dla Ciebie, nie trenujesz regularnie, nie miałeś doświadczenia z dietami ketogennymi. Budowanie masy na CKD nie jest optymalnym rozwiązaniem, istnieje taka możliwość i ma pewne plusy, ale dla większości korzystniejsza będzie standardowa dieta masowa.

[...] zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ drogą na skróty- tj. szybciej , efekty [...]